Ursachen & Therapie sind komplex
Aber wir tun alles, es in den Griff zu bekommen!
Unzählige Einflüsse wirken sich über Jahre/Jahrzehnte sowohl positiv als auch negativ auf unser Gehirn aus. Im Rahmen einer Demenz Therapie müssen wir auf allen Ebenen gegensteuern, um das Gehirn wieder bestmöglich zu regenerieren.
Gemeinsam identifizieren wir Ihre individuell größten “Problemzonen” und arbeiten ganz praktisch daran, diese wieder ins Positive zu drehen.
Ursachen & Therapie sind komplex
Aber wir tun alles, es in den Griff zu bekommen!
Unzählige Einflüsse wirken sich über Jahre/Jahrzehnte sowohl positiv als auch negativ auf unser Gehirn aus. Im Rahmen einer Demenz Therapie müssen wir auf allen Ebenen gegensteuern, um das Gehirn wieder bestmöglich zu regenerieren.
Gemeinsam identifizieren wir Ihre individuell größten “Problemzonen” und arbeiten ganz praktisch daran, diese wieder ins Positive zu drehen.
1000+ Podcasts
zu funktioneller Medizin & (Alzheimer) Demenz gehört
So fließt laufend das aktuelle theoretische & praktische Wissen der führenden Experten weltweit ein
100+ Ärzte & Wissenschaftler
weltweit als Basis für das angebotene Programm identifiziert
Mit diesem umfassenden Überblick ergibt sich ein konsistentes Bild, was durch vielfache Belege wirklich hilft
110+ Blutwerte / Supplements
geprüft, die ich auch teilweise selbst messe & nehme
Viele Probleme sind letztendlich biochemischer Natur und lassen sich messen und so im Anschluss beheben
"Demenz Therapie 2.0"
Bisher besteht die (Alzheimer) Demenz Therapie vor allem in der Anwendung einiger Medikamente. Dazu gibt der Neurologe oder Hausarzt allgemeine Tipps, dass “bessere Ernährung”, mehr oder sogar manchmal weniger Schlaf, oder Kontakt und Erinnerungen an Familienmitglieder und Freunde helfen. Konkret wird es leider selten. Die Frage bleibt oft, was jeweils genau zu tun ist, um die Gehirn-Gesundheit wirklich zu verändern. Denn das geht!
Genau da setzt das hier beschriebene Konzept an. Es geht nicht um allgemeine Ratschläge, sondern die konkrete Umsetzung der neuesten wissenschaftlichen Theorie. Und die bietet deutlich mehr als die aktuelle Leitlinie.
“Therapie” bedeutet hier nicht, dass es eine einfache Lösung gibt, die bei jedem Betroffenen immer wirkt. Dafür sind die Gehirn-Gesundheit, und im Rahmen der Krankheit die entsprechenden Maßnahmen, zu komplex. Man kann aber durchaus vieles tun – und irgendwann hat das Gehirn bei (zu) vielen positiven biochemischen Einflüssen gewissermaßen gar keine andere Chance mehr als sich zu regenerieren.
1
Das Denken selbst
Mindset
Immens wichtig als Basis: Das WARUM ist der Grundwert, um überhaut zu starten.
Wir entwickeln (wieder) interessante Lebensziele / einen Nordstern. Tägliche Routinen helfen, diese zu visualisieren & zu verinnerlichen – privat und im Beruf.
Ein Gefühl von Freude und Dankbarkeit treibt so die Veränderungen in allen anderen Bereichen an. Kein Kalenderspruch – sondern Biochemie!
Kognitives Training
Wir stimulieren das Gehirn gezielt mit spannenden Aktivitäten. Eine neue Sprache, Musik / Instrument spielen, tanzen (lernen), künstlerische Betätigung, ….
Ein tägliches Journal festigt schriftlich bewusst hilfreiche Gedanken. Auch Meditation & Yoga sorgen für neue Neuronen und deren Verbindungen.
Und alle Erfolge werden regelmäßig angemessen gefeiert 🙂
Sozialleben
Beziehungen sind eminent wichtig für unsere Neuronen! Coaching in kleinen Gruppen sowie Beziehungen zu Familie, Freunden sowie neuen Menschen stärken dies.
Von den Menschen in den “Blue Zones“, die auf der Welt am ältesten werden, können wir hier viel lernen.
Weiterhin hilft ein Engagement für andere Menschen – oder auch ein Haustier.
2
Gute & schlechte Biochemie
Schadstoffe & Detox
Über verschiedene Scans (bspw. MRT für Volumen, PET-CT für Stoffwechsel, EEG für Ströme) können wir die aktuelle Beschaffenheit des Gehirns visualisieren.
Dazu identifizieren wir über Blut/Urin/Speichel Tests Gifte, Schwermetalle, Pilze etc. im Körper. Diese schädigen langsam das Gehirn.
Der Darm als “zweites Gehirn” hat Milliarden eigener Neurone. Transfette, Lektine, Gluten, Lebensmittelallergien, “falsche” Bakterien beeinträchtigen über das Mikrobiom das Gehirn.
Ernährung
Einer der Hauptblöcke – neben Sport und Schlaf einer der Eckpfeiler des zukünftigen Alltags.
Über bspw. Blutbilder messen wir umfangreich den Status von Makro & Mikro Nährstoffen. Ein wichtiger Aspekt ist die Funktionsweise von Zucker- & Fettstoffwechsel zur Energiegewinnung.
Wir kümmern uns um eine für das Gehirn förderliche Ernährung (mediterran & ketogen). Wo nötig mit Supplements als Ergänzung. Kurzfristiges Fasten ist ebenfalls ein Baustein.
Blut & Kreislauf
Hormone & Neurotransmitter übertragen Signale in Körper & Gehirn, sie benötigen ein enges optimales Gleichgewicht. Wir können sie im Alltag über viele Verhaltensweisen beeinflussen. Auch hier messen wir zur Kontrolle.
Herz/Kreislauf und Cholesterin fördern wir für eine bessere Durchblutung des Gehirns.
Als Teil einer Demenz Therapie prüfen wir dazu, ob Entzündungen im Körper vorliegen, und deren Ursachen. Denn sie schädigen das Gehirn und müssen abgestellt werden.
3
Aktivität & Regeneration
Sport & Bewegung
Bei körperlicher Aktivität produzieren die Muskeln Stoffe, die den Rest des Körpers positiv beeinflussen. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sind allesamt relevant. Dazu verbessert sich die Durchblutung, alle Zellen arbeiten effizienter.
Wir finden für das Gehirn förderliche Aktivitäten, die zu Ihrem Leben passen. Diese integrieren wir in eine tägliche Routine.
Zu guter Letzt unterstützen auch “richtiges” Atmen und tägliche Atemübungen das Gehirn.
Schlaf
Im Schlaf verarbeitet das Gehirn die Eindrücke des Tages und regeneriert biologisch die Zellen. Dieser Prozess ist entscheidend bei einer Demenz, und wir können ihn aktiv spürbar verbessern.
Zur Analyse des Schlafs nutzen wir modernste technische Hilfsmittel, um Schlafdauer, -phasen, -tiefe zu messen und praktische Verbesserungen vorzunehmen.
Auch die Schlafzimmerumgebung sowie die “richtige” Abend-Routine sind hilfreiche Bausteine.
Neue Innovationen
Bereits heute gibt es viele neuartige medizinische Ansätze aus anderen Ländern. Die Epigenetik beschäftigt sich mit dem Einfluss auf unsere Gene, deren Wirkung wir beeinflussen können.
Stoffe wie Stammzellen, deren Exosome, oder Peptide ermöglichen die direkte Regenerierung alter Zellen. Auch ist es möglich, das eigene Blut zu reinigen und mit Nährstoffen anzureichern, mit Rotlicht Gehirnwellen zu beeinflussen, mit Stuhltransplantaten das Mikrobiom zu verändern, …
Hier entstehen fast monatlich neue spannende Entwicklungen der Demenz Therapie!
Beispielhafte Experten / Podcast / Buch Quellen
Beispiel-Inhalte für die Demenz Therapie
... der eine Bereich als potentiell größter Einfluss
✔️ Das ”Große Ganze” – Makro-Nährstoffe für eine optimale Funktion des Gehirns. In groben Zügen sind das (und auch nicht):
🧪 Messung: Blutwerte wie Glukose, HbA1c, Insulin, oder mittels einem kleinen Patch direkt am Arm
💪 Verbesserung: Vermeidung von zu viel Getreide, Zucker, zuckerhaltigen Getränken etc.
🧪 Messung: Ketone im Blut per täglichem Pieks in den Finger
💪 Verbesserung: Durch Nahrung(sergänzung), oder auch kurzfristiges Fasten
🧪 Messung: Im Blut (bequem von zu Hause)
💪 Verbesserung: Ausreichende Zufuhr über Nahrung(sergänzung)
🧪 Messung: Im Blut mittels Aminogramm
💪 Verbesserung: Ausreichende Zufuhr der korrekten Aminosäuren (über Nahrung, Proteinpulver etc.)
✔️ Das “Fine-Tuning” der Demenz Therapie
💡 13+ Vitamine (A, Bs, C, D, E, K)
💡 6 Elektrolyte (Natrium, Kalium, Magnesium, Calcium etc)
💡 17+ Spurenelemente (Eisen, Selen, Zink, Jod, etc)
💡 ... und einige weitere
💡 Mediterrane Küche mit viel Vollkorn, frischem Gemüse & Obst, Gewürzen, Olivenöl und Fisch
💡 Asiatische Küche mit Kokos und Gewürzen wie Curry
💡 Verständnis, welche Lebensmittel welche Nährstoffe enthalten
🧪 Messung des korrekten Makro-Nährstoffprofils mit digitalen Apps (bspw. Cronometer, MyFitnessPal)
✔️ Ergänzung schwieriger Nährstoffe mit ausgewählten Supplements (die Forschung ändert sich laufend, fast wöchentlich)
✔️ Optionale Fastenroutine, je nach Einzelfall über Nacht oder auch mehrere Tage
✔️ Kleine Tricks für eine ausreichende Trinkmenge
... und der andere (die Experten streiten sich)
✔️ Für eine Demenz Therapie sind verschiedene Arten von Aktivitäten relevant
💡 Die Schwelle ("Zone 2") bis zu der der Körper rein durch Fett + Sauerstoff Energie generiert, sollte möglichst hoch sein
💡 Eine hohe maximale Ausdauerleistung ("VO2max") hilft auch dem Gehirn
🧪 Messung: Sportmedizinische Untersuchung (man joggt auf einem Laufband mit Maske, die die Atmung misst)
💪 Verbesserung: Gehen/joggen, Fahrrad fahren, schwimmen, ...
💪💪 Bonus: Sportroutine + Gehirnaktivität (bspw. Musik hören beim joggen)
💡 Besonders die Typ-2-Muskelfasern für die Schnellkraft degenerieren mit der Zeit - sofern wir nicht dagegen arbeiten
💡 Diese helfen, Glukose aus dem Blut aufzunehmen und wirken Schäden durch zu hohen Blutzucker entgegen
🧪 Messung: initial nicht nötig, das ergibt sich im Training
💪 Verbesserung: Krafttraining (bspw. Kieser) oder freie Übungen zu Hause
💡 Nicht primärer Fokus, aber Teil einer vollständigen Sport-Routine, um im Alter keine Bewegungsprobleme zu bekommen
💡 Stichwort bspw. "Dynamische Neuromuskuläre Stabilisation"
🧪 Messung: initial nicht nötig, das ergibt sich im Training
💪 Verbesserung: Kräftigung & Dehnung von Rumpf, Schultern, Beinen/Füßen, ...
✔️ Atemübungen helfen, um Gehirnwellen zu regulieren und so die Gehirnleistung zu verbessern
✔️ Einbeziehung von Supplements (wo individuell hilfreich)
💡 Fördert Muskelkraft + Gehirnleistung
💡 Fördert die Mitochondrien zur Energiegewinnung
✔️ Vernetzung mit Gleichgesinnten über digitale Apps, um sich “zusammen” regelmäßig zum Sport zu motivieren
✔️ Messung von körperlicher Aktivität wie Schritte, Herzleistung etc mit kleinen technischen Geräten wie Ring / Armband
“The only way to keep your health is to eat what you don’t want, drink what you don’t like, and do what you’d rather not”
(“Der einzige Weg, Gesundheit zu erhalten, ist zu essen, was du nicht willst, zu trinken, was du nicht magst und zu tun, was du eher nicht tun würdest.”)
Mark Twain, ehem. amerikanischer Schriftsteller
Ihr Start ins Programm
Gehirnkrankheiten sind hochkomplex, speziell die (Alzheimer) Demenz. Unzählige Ursachen können dazu führen – meist gleichzeitig. Die Demenz Therapie ist je nach Ursachen deshalb sehr individuell.
Eine Webseite kann dies nur limitiert erklären.
Überzeugen Sie sich am besten persönlich über das Konzept!
